Qual a diferença entre atividade física e exercício físico?
Você sabia que atividade física e exercício físico são coisas diferentes?
Diego Sousa, professor da Academia Unifor, explica que exercício físico é toda modalidade sistemática, pensada e elaborada, com começo, meio e fim. Alguns exemplos: musculação, capoeira, hidroginástica, natação, etc.
Já a atividade física é todo e qualquer movimento que tire o indivíduo do repouso, como as tarefas diárias: varrer o chão, subir escadas, lavar roupa manualmente, entre outras.
Um carteiro que caminha vários quilômetros, durante o exercício de sua profissão, está realizando uma atividade física e poderá colher os benefícios de estar em constante movimento. (Foto: divulgação / Correios)
Nosso corpo entende os benefícios do movimento, independente de vir de exercício ou atividade física. Subir e descer escadas, por exemplo, é um movimento do nosso dia a dia, o que vai fazer diferença no organismo será a quantidade. (Foto: divulgação)
Natação é um exemplo de exercício físico, onde há uma sistemática, pensada e elabora, com começo, meio e fim. (Foto: divulgação)
Para praticar esportes de forma segura, é importante buscar orientação especializada de um profissional de Educação Física. (Foto: divulgação)
Qual é mais eficiente?
Muitas pessoas têm dúvidas se um é mais eficiente que o outro. O fato é que há muitos parâmetros a serem considerados para que o corpo possa colher benefícios do movimento, e aí entram tanto a atividade como o exercício físico. Aqui no Blog Saúde, nós já falamos sobre como sair do sedentarismo e demos algumas dicas e cuidados importantes na hora de colocar o corpo em movimento.
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*Exceto Medicina.