Para algumas pessoas, tem sido um pouco difícil iniciar ou manter a prática de exercícios físicos durante o período de distanciamento social.

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Com o objetivo de ajudar aqueles que buscam um estilo de vida mais saudável e desejam movimentar o corpo, Diego Sousa, professor da Academia Unifor, gravou uma sequência de exercícios adaptados para que você consiga manter suas atividades físicas dentro de casa.

Confira no vídeo abaixo como realizar os movimentos. A recomendação do professor é adotar 3 séries de 12 repetições.